IMMUNITE AVANT L’HIVER

Atelier pour comprendre tous les secrets de notre immunité

Partie théorique :

Ce qui est abordé :

  • Qu’entendons-nous par immunité ?
  • Le stress et l’immunité
    • Les astuces pour limiter son stress
  • Les cellules immunitaires
    • Comment en prendre soin naturellement avec les produits de la ruche notamment !
  • Immunité et microbiote
    • Le pouvoir des pré, pro et symbiotiques
  • Alimentation et immunité
    • Ce que l’on met dans son assiette
  • Les alliés de l’immunité : SPORT & SOMMEIL
    • Comment bien dormir
    • La pratique régulière du sport
  • ZOOM sur le rhume et la gastro !

Partie pratique :

  • Réalisation d’un baume anti-rhume
  • Réalisation de graines germées

  • Préparation du repas
    • Préparation d’un plat veggie
    • Pudding de chia aux myrtilles
    • Golden Milk

PARTAGE DU REPAS ET D’UN MOMENT CONVIVIAL !

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